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社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展也造就了壓力的劇增，壓力的來(lái)源也是多方面的而造成壓力的主要原因有工作、生活、性格。 快節(jié)奏生活中，我們不斷提醒自己，要“慢生活”、“零壓力...
癌癥是目前人類疾病的病癥之一，每年都有不少人因患癌癥去世的人，如何預(yù)防癌癥呢？下面我們來(lái)看看五種食物。 以下5類具有抗癌作用的食品，就該多吃常吃?！ 〉谝活?、食用菌類： 銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓...
隨著秋天的到來(lái)，天氣逐漸變冷，冷空氣南下，伴隨大幅度降溫、大風(fēng)、降雨等現(xiàn)象，這時(shí)如何御寒呢？ 衣著篇 頭戴帽，不易寒 頭部由于裸露在外面，很容易受風(fēng)寒。頭部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖頭部，戴帽子...
我們都知道喝牛奶可以強(qiáng)壯骨骼，據(jù)研究表示，水果在這方面的功能比牛奶更勝一籌?！ ∶绹?guó)《臨床營(yíng)養(yǎng)期刊》最近刊登了北愛(ài)爾蘭食品與健康中心的一項(xiàng)研究成果。據(jù)說(shuō)，這是第一個(gè)顯示吃大量水果會(huì)影響骨密度的研究?！ ⊙芯?..
古話說(shuō)的好，“小動(dòng)養(yǎng)胃，大動(dòng)健身”，要想腸胃好，就要適當(dāng)?shù)腻憻挘》鹊倪\(yùn)動(dòng)是保持腸道健康的最佳選擇。腸胃好則食欲好，食欲好則身體好。 芭蕾站立法 飯后不必興師動(dòng)眾的非要運(yùn)動(dòng)一小...
"對(duì)于‘控制血壓預(yù)防高血壓患者發(fā)生或復(fù)發(fā)腦卒中時(shí)，血壓水平是否越低越好這一問(wèn)題’，已有許多爭(zhēng)論。 對(duì)這樣的爭(zhēng)議或這一問(wèn)題，只有通過(guò)很好設(shè)計(jì)的隨機(jī)臨床試驗(yàn)研究來(lái)回答。"世界高血壓聯(lián)盟主席劉力生教授在第十四屆高...
睡眠長(zhǎng)短可以影響壽命，睡覺(jué)習(xí)慣也能透露健康秘密。澳大利亞悉尼大學(xué)和英國(guó)利物浦大學(xué)的研究顯示，不同睡眠習(xí)慣不僅會(huì)影響個(gè)性特點(diǎn)，還會(huì)影響腰圍、痛覺(jué)及癌癥風(fēng)險(xiǎn)等。8月12日，英國(guó)《每日郵報(bào)》刊登多位醫(yī)學(xué)專家的研究...
失眠是指臟腑功能紊亂，氣血虧虛，陰陽(yáng)失調(diào)，導(dǎo)致不能獲得正常睡眠的病證，輕者入寐困難或寐而易醒，重者徹夜難眠，常伴有頭痛、頭昏、心悸、健忘、多夢(mèng)等，本病又稱不得眠、不寐。由此，患者可以多嘗試刮痧方...
平時(shí)多“變換” 多做拉伸操 一、坐姿不要一成不變 想要坐得舒服，坐骨的位置很重要。平時(shí)很多人在坐下時(shí)，坐骨容易前移，，進(jìn)而導(dǎo)致骨盤(pán)靠后，增加腰部負(fù)擔(dān)。因此正確的坐法是：坐下時(shí)將屁股...
奶類食品有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是女性秋季養(yǎng)生不可缺少的健康食品。不過(guò)，光是喝牛奶會(huì)不會(huì)有點(diǎn)單調(diào)呢？小編提醒你，除了喝牛奶，你還可以這樣妙用奶類食品，輕松補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又可口美味?！ ?duì)于成年人來(lái)說(shuō)，無(wú)需刻意每天喝一杯...
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