很多人為了干凈或更美，洗臉時下手可真是狠。有的人特別喜歡給臉去角質(zhì)，雖然短時間皮膚看起來白白嫩嫩，但實際上此時角質(zhì)層已經(jīng)非常纖薄。雖不至于“吹彈可破”，但稍有刺激，比如寒冷或者過敏物，皮膚就會泛紅甚至紅腫，變成了敏感性肌膚。

還有的人洗澡時追求搓出更多的泥，覺得這樣才是干凈。但過度搓泥，其實是剝?nèi)チ似つw的“鎧甲”。因此，無論是洗臉還是洗澡，都沒必要過度清潔。洗臉時注意頻率和力度，一切護膚的首要任務(wù)，就是避免損傷皮膚的屏障功能。

耳朵中而會自發(fā)產(chǎn)生一定量的耳屎，醫(yī)學上稱耵聹。有些人會時不時用挖耳勺或者棉簽去清理它們，但其實根本沒必要經(jīng)常清理。因為耳朵本身就有自潔作用，在我們吃飯、說話甚至打哈欠時，隨著下頜關(guān)節(jié)的運動以及體位的變化，耳屎往往可以自己排出來。

此外，耳屎也并不是完全無用的，它可以維持耳道內(nèi)弱酸性的環(huán)境，抑制細菌的增殖。如果掏得太干凈，反而給微生物留下了可乘之機。

但有一種情況需要注意，就是油性耵聹。由于它質(zhì)地黏稠不容易自己排除，有可能會阻塞耳道，當對聽力造成影響或產(chǎn)生耳鳴的時候，還是需要及時去醫(yī)院五官科做一次深度清潔的。

一般情況下，腸道不需要我們?nèi)デ謇?。因為在我們的腸道里除了排泄物，還有一些對健康非常重要的朋友——腸道菌群。如果清理得太干凈，反而會破壞腸道內(nèi)的正常菌群。如果腸道菌群被清除了，則會導(dǎo)致胃腸功能紊亂，影響消化吸收不說，腸道菌群失調(diào)還會導(dǎo)致嚴重的嘔吐或腹瀉。

只有少數(shù)情況下腸道需要特別的清潔，比如在進行胃腸道手術(shù)前，需要進行腸道準備，醫(yī)生會予以開塞露或者灌腸的方式，清理腸腔的內(nèi)容物從而方便手術(shù)。而這種清潔也只是一過性的，并不會嚴重的損害腸道菌群。