本文導(dǎo)讀：秋天是寒暑交替的季節(jié)，由于氣候干燥，冷暖多變，人體一時(shí)難以適應(yīng)，極易發(fā)生疾病或引起舊病復(fù)發(fā)。為適應(yīng)季節(jié)變化，健康專(zhuān)家提醒有條件者最好去體檢。
在秋季里體檢，既是對(duì)夏季身體情況一個(gè)很好的盤(pán)點(diǎn)，也是為秋冬制定保健規(guī)劃的最好準(zhǔn)備。
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，人們拼命地工作、飯局不斷、其脂肪肝發(fā)病率高達(dá)12.9%、肥胖癥患病率達(dá)31.6%、高脂血癥患病率為12.8%、冠心病患病率為3.1%。在猝死病例中，35歲以下男性的比例比10年前增加了一倍。只有認(rèn)真體檢，才能做到及早發(fā)現(xiàn)疾病。40歲以后，潛在疾病狀態(tài)的比例陡然攀高，55歲前后有明顯疾病癥狀的越來(lái)越多，肩負(fù)事業(yè)和家庭重任的中年人，千萬(wàn)不要忽視健康體檢。另外，已有慢性病的人，可能在醫(yī)生的治療下病情暫時(shí)得到緩解，但絕非一勞永逸。，在這里專(zhuān)家教您幾種方式來(lái)檢測(cè)一下您的身體狀況。
方式一；心臟功能測(cè)試—在1分鐘時(shí)間里，向前彎腰20次，前傾時(shí)呼氣，直立時(shí)吸氣。彎腰之前先測(cè)試并記錄自己的脈搏，在做完運(yùn)動(dòng)后立即再測(cè)試自己的脈搏，運(yùn)動(dòng)結(jié)束1分鐘后再測(cè)，將此3項(xiàng)數(shù)據(jù)相加，減去200，除以10，如所得數(shù)為0～3，表明心臟功能極佳；3～6是良好；9～12較差；12以上請(qǐng)立即就醫(yī)。
方式二；呼吸功能測(cè)試—在安靜狀態(tài)下正常地呼吸，記錄每分鐘的呼吸頻率。下述頻率為各年齡段的最佳數(shù)，超過(guò)或低于該數(shù)據(jù)者均屬欠佳：20歲每分鐘最佳呼吸頻率（一呼一吸為一次）為18～20次；30歲為15～18次；40歲為10～15次；50歲為8～10次；60歲為5～10次。
方式三；屏氣測(cè)試—深吸一口氣，然后屏氣，時(shí)間越久越好，再慢慢呼出，呼出時(shí)間3秒鐘為最理想。最大限度屏氣，一個(gè)20歲、健康狀況甚佳的人，可持續(xù)90～120秒。而一個(gè)年滿(mǎn)50歲的人，約為30秒左右。
方式四；體力、腿力測(cè)試—如一步邁兩個(gè)臺(tái)階，能快速登上5層樓，說(shuō)明健康狀況良好；一級(jí)一級(jí)登上5層樓，沒(méi)有明顯的氣喘現(xiàn)象，健康狀況不錯(cuò)；如果氣喘吁吁，呼吸急促，為較差型；登上3樓就又累又喘，意味著身體虛弱，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)一步查明原因，切莫大意。
總之，秋季體檢的重要性不言而喻，只要廣大市民按照健康專(zhuān)家的建議，加強(qiáng)健康保健意識(shí)、做好預(yù)防體檢計(jì)劃，您的生活質(zhì)量會(huì)得到有力保障，一定會(huì)健康度過(guò)一個(gè)愉快的秋季。
